Aktualności

Wiosna już tuż więc się rusz

Posted on

Zbliża się wiosna, a z nią więcej słonecznych dni, energii, lepsze samopoczucie. Wykorzystajmy ten szczególny okres, celebrujmy go i cieszmy się każdą chwilą na zewnątrz. Dawniej ludzie więcej czasu spędzali na wolnym powietrzu, bo ruch był ściśle związany z rytmem codziennego życia.  Praca w polu, poruszanie się pieszo dotyczyło większości osób i choroby, które dotykają […]

Aktualności

Aktywne biuro w praktyce

Posted on

Pracownicy biurowi narażeni są na dolegliwości związane ze stresem, bólami kręgosłupa, karku, ramion, skurcze mięśni w łydkach czy opuchliznę nóg. Brak ruchu wpływa na gorsze krążenie i dotlenienie organizmu. Stres, przemęczenie sprawia, że człowiek jest mniej skoncentrowany, trudniej jest się skupić, ma słabszą odporność, jest mniej wydajny. Nasze ciało nie jest przystosowane do siedzącego trybu […]

Aktualności

Pierwszy krok, czyli jak znaleźć motywację do treningu

Posted on

Każdy z nas ma jakieś cele w życiu. Chcemy być szczęśliwi, zdrowi, bogaci, piękni. Podjęcie decyzji o wprowadzeniu zmian w naszym życiu nie jest łatwe, to najtrudniejszy „pierwszy krok”. Zwykle bodźcem do zmian są problemy zdrowotne, nadwaga, nieatrakcyjny wygląd, stres. Każde działanie jest napędzane przez emocje. Sztuką jest podejmowanie decyzji, na które nie masz ochoty, […]